Відкрийте груди — відкрийте день
HathaFlowrii пропонує унікальний підхід до зміцнення м'язів та покращення фізичної форми через дихальні практики та усвідомлене розкриття грудної клітки.
HathaFlowrii пропонує унікальний підхід до зміцнення м'язів та покращення фізичної форми через дихальні практики та усвідомлене розкриття грудної клітки.
Методика HathaFlowrii базується на трьох ключових опорах, які допомагають зміцнити тіло та відновити природну рівновагу.
Зміцнення глибоких м'язів таза та нижньої частини спини для створення стабільної основи всього тіла.
Розкриття грудної клітки та зміцнення м'язів спини для поліпшення постави та вільного дихання.
Розвиток усвідомленості та концентрації для гармонійного поєднання фізичної сили та ментальної ясності.
Наукові дослідження показують, що правильне дихання активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє розслабленню м'язів та покращенню загальної фізичної форми.
Глибоке дихання зміцнює основну дихальну м'яз та стабілізує хребет.
Покращена доставка кисню до м'язів підвищує їх витривалість та силу.
Усвідомлене дихання покращує зв'язок між мозком та м'язами.
Традиційні українські афірмації, адаптовані для сучасної практики йоги та зміцнення духовного здоров'я.
Для зміцнення дихальних м'язів та розвитку внутрішньої сили
Для створення стабільності та емоційної рівноваги
Для поєднання заземленості та духовної легкості
Спеціально розроблені техніки для тих, хто практикує в малих приміщеннях. Ефективне зміцнення м'язів без потреби у великому просторі.
Основа для всіх вправ, достатньо розміру 180х60 см
Для підтримки та адаптації пoz під ваш рівень гнучкості
Допомагає в розтяжці та зміцненні м'язів спини
Використовується як опора для безпечного виконання інверсій
Цільові техніки для компенсації тривалого сидіння та зміцнення м'язів, що найбільше потребують уваги.
4 заняття з техніками розслаблення верхньої частини тіла та покращення мобільності шийного відділу.
8 занять з комплексної роботи над глибокими м'язами спини та стабілізації хребта.
12 занять для відновлення природної мобільності нижньої частини тіла та покращення кровообігу.
Основа методики HathaFlowrii — це розуміння того, що справжня сила народжується не з примусу, а з глибокої уваги до потреб свого тіла.
Розвиваємо здатність відчувати потреби м'язів та запобігати перенапруженню через усвідомлені рухи.
Зміцнення відбувається поетапно, дозволяючи тілу адаптуватися та зберігати здоров'я надовго.
Балансуємо активність та розслаблення для досягнення оптимальної фізичної форми.
Короткі, але ефективні техніки, які можна виконувати вдома для підтримання психофізичної рівноваги.
П'ятихвилинна практика для активації корневої опори та підготовки тіла до дня.
За 4 заняття
Десятихвилинна серія для розкриття грудей та відновлення енергії в середині дня.
За 6 занять
П'ятнадцятихвилинна практика для зняття денного напруження та підготовки до відпочинку.
За 8 занять
Розпочніть свій день з п'ятихвилинної практики, яка допоможе відчути стабільність, силу та внутрішній спокій.
Активація глибоких м'язів для стабільності протягом дня
Дихальні техніки для ясності розуму та фокусу
Природне підвищення життєвого тонусу без стимуляторів
Заповніть форму, і ми підберемо найкращу програму для ваших потреб та цілей.